АКЦИЯ %

Пилатес за 30 дней

1 066 руб.

Вес 639 g
Габариты 290 × 220 mm
Автор:

Обложка:

Мягкая

ISBN:

978-985-15-4716-2

Количество страниц:

192

Издательство:

Год издания:

В наличии

Артикул: 978-985-15-4716-2 Категории: ,

Пилатес за 30 дней

Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений, постепенно развивая гибкость, равновесие, координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра, где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений, нацеленных, в частности, на улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна.